5. OldSong 游泳日记
5. OldSong 游泳日记
老宋游泳日记
日期:
2003/08/28
50m 爬泳:
44.46
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
日期:
2003/07/24
50m 爬泳:
42.62
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
日期:
2003/07/22
50m 爬泳:
46.33
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
变速1
日期:
2003/07/15
50m 爬泳:
47.28
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
变道
日期:
2003/07/10
50m 爬泳:
46.64
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
变道
日期:
2003/07/08
50m 爬泳:
49.57
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
持续1
日期:
2003/04/03
50m 爬泳:
49.39
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
训练法:
变速1
日期:
2003/03/31
50m 爬泳:
50m 蛙泳:
100m爬泳:
2:13:50
100m蛙泳:
1000m:
24:15
训练法:
变速1
日期:
2003/03/28
50m 爬泳:
50m 蛙泳:
100m爬泳:
2:15:75
100m蛙泳:
1:55:00
1000m:
24:15
日期:
2003/03/24
50m 爬泳:
47.51
50m 蛙泳:
50.08
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
日期:
2003/03/19
50m 爬泳:
51.03
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
24:50
日期:
2003/03/04
50m 爬泳:
56.89
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
日期:
2003/01/20
50m 爬泳:
48.51
50m 蛙泳:
53.35
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
日期:
2003/01/13
50m 爬泳:
46.51
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
2:30
1000m:
23:
日期:
2003/01/8
50m 爬泳:
46.08
50m 蛙泳:
48.58
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
24:17
日期:
2002/12/26
50m 爬泳:
49.76
50m 蛙泳:
49.77
100m爬泳:
100m蛙泳:
1:50.38
1000m:
18:43.38(800)
日期:
2002/12/23
50m 爬泳:
52
50m 蛙泳:
100m爬泳:
100m蛙泳:
1000m:
日期:
2002/12/19
50m 爬泳:
55
50m 蛙泳:
5?
100m爬泳:
100m蛙泳:
1:5?
1000m:
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